У вересні починаються осінні зміни, коли дні стають коротшими, погода холодніша, а в раціоні біднішає на сезонні фрукти та овочі. Це може призвести до дефіциту вітамінів у організмі, що в свою чергу може призвести до зниження імунітету, апатії та інших проблем зі здоров’ям. Лікарі рекомендують приймати вітаміни, так як вони допомагають зміцнити захисні функції організму, підтримують імунну систему та забезпечують енергією. Важливо включити до раціону вітаміни D, C, групу B, а також вітаміни A, E, К. Жінкам рекомендують звернути увагу на вітаміни A та E для здоров’я шкіри та волосся, а також групу B для нервової системи. Чоловікам важливі вітаміни групи B, С, E, D для енергії, імунітету та здоров’я м’язів. Прийом вітамінів потрібно узгоджувати з лікарем, дотримуючись правил прийому і поєднання з іншими добавками.
