Актор і бодібілдер Арнольд Шварценеггер розповів про те, як тренування допомагають йому залишатися молодим навіть у віці. У свої 78 років він тренується вже більше шести десятиліть. Шварценеггер зазначив, що коли він був молодшим, він підходив до тренувань з підвищеною інтенсивністю, зусиллями і вагою. Такий підхід допоміг йому стати 13-кратним чемпіоном світу з бодібілдингу. Проте з віком він змінив свою філософію і зараз він прагне “відновлюватися, адаптуватися і продовжувати рухатися”, навіть коли це стає складніше. Після кількох операцій Шварценеггеру заборонили важкі тренування, і йому довелося починати все спочатку. Тепер він використовує менші ваги, виконує більше повторень і скоротив час відпочинку між підходами. Актор підкреслює, що навіть у віці 80-90 років люди можуть покращувати свою фізичну форму і силу, і наголосив на важливості активності для збереження незалежності та можливості робити улюблені справи у будь-якому віці.
